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3月21日是世界睡眠日,，今年的主題是“健康心理良好睡眠”，健康睡眠已逐漸成為一種社會共識,。
有數(shù)據(jù)顯示,，在我國目前精神病患者約有1700萬人，這給人民的身心健康和家庭生活造成了巨大影響,，睡眠障礙與精神心理疾病密切相關,，睡眠問題不僅是一個醫(yī)學問題，而且已經(jīng)成為一個影響人民健康,、工作效率,、家庭幸福、社會和諧的社會問題,，應當引起全社會的高度關注和足夠的重視,。
睡眠占據(jù)著人們生命的三分之一，如果一個人睡眠時間為零,，則只能存活4天,。在世界范圍內(nèi)，大約有三分之一的人都遭受過各種睡眠疾病的困擾,，在這些人群中,，又有三分之一的人患有重度睡眠障礙。老年失眠人口的比例則更高,，達年輕人口群的五六倍,，這些困擾還未包括為數(shù)不少的日間嗜睡，及其他睡眠中伴隨有異常行為發(fā)生的問題,。
長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,，很容易患上神經(jīng)衰弱等疾病。影響睡眠的主要因素有生理時鐘,、藥物,、睡姿、環(huán)境,、年齡,、體質(zhì)等。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降,、警覺力與判斷力會削弱,、免疫功能會失調(diào)、會失去平衡等等,。
美國“健康日”網(wǎng)站報道,，一項新研究顯示，男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚,，增加患冠心病的風險,。研究人員通過超聲檢測，發(fā)現(xiàn)平時少睡一個小時的人,，其頸動脈內(nèi)膜中層增厚0.021毫米,，這個看似微小的變化卻使他們患上冠心病的風險增加,。
此前有關睡眠和心臟病的研究已證實，睡眠與心率失常,、病態(tài)竇房結綜合征,、心絞痛發(fā)作、心力衰竭,、心源性哮喘的發(fā)作都有非常密切的關系,。凌晨4時—7時，通常稱為危險“凌晨4時”,。這一時段機體處于有夢睡眠和“睡醒周期”生理節(jié)律,，交感神經(jīng)興奮性升高，心血管活動不穩(wěn)定,，易導致心肌缺血,、缺氧而突發(fā)心絞痛、心肌梗死,。
由此可見,，健康的睡眠對我們?nèi)梭w來說是多么的重要！??！

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