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隨州論壇

標題: 【健康科普】熱搜事件敲警鐘：別讓“忍一時”成終生遺憾 [打印本頁]

作者: 開心一點 時間: 2025-3-28 09:43
標題: 【健康科普】熱搜事件敲警鐘：別讓“忍一時”成終生遺憾
25歲,，本該是青春正好,、逐夢前行的黃金歲月，然而“世紀嬰兒”千千,，這位于2000年0時0分出生的姑娘,，生命卻永遠定格在了3月24 日，因心源性猝死離世的消息一經傳出,，迅速登上微博熱搜,。據家屬回憶，千千出現發(fā)燒和腹痛癥狀時未選擇就醫(yī),，硬挺5天后,，最終錯失了寶貴的黃金救治時間,，實在令人惋惜。逝者已矣,，生者當引以為戒,，預防心源性猝死，刻不容緩,。

心源性猝死,，究竟是何方“妖孽”?

心源性猝死，簡單來說,，就是心臟突然“鬧情緒”,，停止了正常工作。正常情況下,，心臟就像身體里不知疲倦的“發(fā)動機”,，日夜有節(jié)奏地跳動，為全身各個器官輸送源源不斷的血液,，維持機體的正常運轉,。但心源性猝死發(fā)生時，心臟內部的電生理活動突然亂套,，心跳要么變得雜亂無章,，毫無規(guī)律，要么直接驟停,，此時,，身體各器官會在短短幾分鐘內因失去血液供應而陷入癱瘓，一個鮮活的生命也可能就此消逝,。據《中國心血管健康與疾病報告》發(fā)布的數據,，我國心源性猝死人數每年約有54.4萬,，其中18-39歲青壯年占比超40%,。更可怕的是，90%的猝死發(fā)生在醫(yī)院外,，生存率不足1%,，如此驚人的數字，無疑為年輕人的健康安全敲響了警鐘,。

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年輕人,，為何成為心源性猝死的“新目標”?

過去，心源性猝死似乎是老年人的“專屬病癥”,，但如今,，越來越多像千千這樣的年輕人也不幸中招，這與他們日常生活中的不良習慣密切相關,。

1.熬夜成癮,，心臟“苦不堪言”：如今,，不少年輕人一到夜晚就精神亢奮，抱著手機沉浸在追劇,、游戲的世界里,，凌晨一兩點仍毫無睡意。熬夜時,，身體內的激素水平猶如坐過山車般劇烈波動,，交感神經持續(xù)興奮，如同置身狂歡派對,，不斷向心臟發(fā)送,“緊張信號”,，長此以往，心臟不堪重負,，必然容易出現問題,。

2.壓力爆棚，心臟“負重前行”：現代社會生活節(jié)奏快,，工作任務繁重,，競爭激烈，生活瑣事也紛擾不斷,。長期處于高壓狀態(tài)下,，身體會大量分泌腎上腺素等激素，致使血壓急劇攀升,，心跳如失控的小馬達般越來越快,。心臟長時間在這種“高壓”環(huán)境中運轉，就像一根始終緊繃的彈簧,，遲早會失去彈性,，引發(fā)嚴重后果。

3.不良習慣,，變身心臟“隱形殺手”：抽煙,、酗酒、暴飲暴食,、缺乏運動…… 這些看似微不足道的日常行為,，實則是悄悄侵蝕心臟健康的“元兇”。香煙中的尼古丁,、焦油,，以及酒精的刺激，會逐漸損害心臟和血管,；暴飲暴食會導致體重迅速增加,，加重心臟負擔；缺乏運動則會使身體代謝減緩,，脂肪大量堆積,，進一步阻礙心臟的正常功能,。

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身體發(fā)出的“求救信號”，千萬別忽視?

心源性猝死雖然來得突然,，但身體也會提前發(fā)出一些“求救信號”,，要是出現下面這些情況，務必提高警惕,。

1.胸痛難忍：胸口仿佛被一塊大石頭死死壓住,，或者出現壓榨性、針刺般的疼痛,，而且持續(xù)好幾分鐘都不緩解,，這很可能是心臟在向你大聲呼救。

2.心悸心慌：突然感覺心臟猛地“咯噔”一下,，或者跳得又快又亂,，就像要從嗓子眼蹦出來似的，這時候要注意,，心臟可能出了異常情況,。

3.呼吸困難：稍微活動一下就上氣不接下氣，即使停下來休息也難以緩解,，這很可能是心臟功能下降,，沒辦法給身體提供充足氧氣的表現。

4.頭暈乏力：經常感到頭暈目眩,，全身軟綿無力,，走幾步路就疲憊不堪，別不當回事,，這也可能是心臟問題發(fā)出的預警信號,。

要是出現上述癥狀，無論是否心理作用,，都不要猶豫,，趕緊前往醫(yī)院檢查，切不可像千千一樣,，因一味隱忍而延誤了病情,。

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關鍵時刻,，如何抓住“救命稻草”

假如身邊有人突然暈倒,、失去意識，這時候爭分奪秒進行急救至關重要,。

1.迅速撥打120：清晰,、準確地告訴接線員患者所在位置、具體癥狀等關鍵信息,，為救援爭取寶貴時間,。

2.實施心肺復蘇（CPR）：讓患者平躺在堅硬的地面上,，雙手交疊，用手掌根部用力按壓患者兩乳頭連線的中點位置,，每分鐘至少按壓100次,，按壓深度保持在5-6厘米，每按壓30次,，進行2次口對口人工呼吸,，然后持續(xù)循環(huán)操作，直到急救人員到達或者患者恢復自主呼吸和心跳,。

3.巧用自動體外除顫器（AED）：若附近有AED,，別猶豫，立即取用,。AED堪稱心臟的“神奇救星”,，它能自動分析患者的心律，一旦檢測到需要電擊除顫的情況,，便會按照預設程序給予精準電擊,，幫助患者心臟恢復正常跳動節(jié)律。只需按照設備的語音提示操作即可,，關鍵時刻它真的能救命,。

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預防，是守護心臟最好的“盾牌”?

想要遠離心源性猝死,，預防才是關鍵所在,。

1.規(guī)律作息，為心臟“充電賦能”：早睡早起,，保證每天有7-8小時的高質量睡眠,，讓心臟在夜晚也能好好放松休息，恢復活力,。

2.釋放壓力,，別讓心臟“承受重壓”：尋找適合自己的減壓方式，比如去戶外運動,、聆聽舒緩的音樂,、跟朋友聊聊天，將內心的壓力釋放出去,，別讓它成為傷害心臟的“定時炸彈”,。

3.健康飲食，為心臟“減輕負擔”：減少油膩,、高鹽,、高糖食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果,、全谷物,，給心臟提供充足又健康的營養(yǎng),，讓它時刻保持活力。

4.堅持運動,，讓心臟“強健有力”：每周至少安排150分鐘的中等強度有氧運動,，如快走、跑步,、游泳等,，有效鍛煉心臟功能，讓心臟變得更強大,，更好地應對各種挑戰(zhàn),。

5.定期體檢，為心臟“排除隱患”：尤其是那些有心臟病家族史或者生活習慣不太健康的人群,，一定要定期前往醫(yī)院進行心電圖,、心臟超聲等項目的檢查，以便及時發(fā)現潛在問題,，將隱患消滅在萌芽狀態(tài),。

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生命只有一次，健康才是人生最大的財富,，不要再對身體發(fā)出的求救信號視而不見,，不要再用不良生活習慣傷害自己的心臟。從現在開始,，用心呵護自己的心臟,，才能盡情享受美好的人生。記住,，忍一時或許會風平浪靜,，但也可能釀成無法挽回的悲劇。關注心臟健康,，從每一個細微之處做起?。ü└逋ㄓ崋T：徐彬、劉莉）
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