世界睡眠日是每年的3月21日，你睡的好嗎？

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    3月21日是世界睡眠日,，今年的主題是“健康心理 良好睡眠”,，健康睡眠已逐漸成為一種社會(huì)共識(shí),。
有數(shù)據(jù)顯示，在我國(guó)目前精神病患者約有1700萬(wàn)人,，這給人民的身心健康和家庭生活造成了巨大影響,，睡眠障礙與精神心理疾病密切相關(guān)，睡眠問(wèn)題不僅是一個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題,，而且已經(jīng)成為一個(gè)影響人民健康,、工作效率、家庭幸福,、社會(huì)和諧的社會(huì)問(wèn)題,，應(yīng)當(dāng)引起全社會(huì)的高度關(guān)注和足夠的重視。
    睡眠占據(jù)著人們生命的三分之一,，如果一個(gè)人睡眠時(shí)間為零,，則只能存活4天。在世界范圍內(nèi),，大約有三分之一的人都遭受過(guò)各種睡眠疾病的困擾,，在這些人群中，又有三分之一的人患有重度睡眠障礙,。老年失眠人口的比例則更高,，達(dá)年輕人口群的五六倍,，這些困擾還未包括為數(shù)不少的日間嗜睡，及其他睡眠中伴隨有異常行為發(fā)生的問(wèn)題,。
    長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,，很容易患上神經(jīng)衰弱等疾病。影響睡眠的主要因素有生理時(shí)鐘,、藥物,、睡姿、環(huán)境,、年齡,、體質(zhì)等。睡眠不足會(huì)帶來(lái)許多身心的傷害：思考能力會(huì)下降,、警覺(jué)力與判斷力會(huì)削弱,、免疫功能會(huì)失調(diào)、會(huì)失去平衡等等,。
    美國(guó)“健康日”網(wǎng)站報(bào)道,，一項(xiàng)新研究顯示，男性睡眠不足可能會(huì)使頸動(dòng)脈血管壁增厚,，增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn),。研究人員通過(guò)超聲檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)平時(shí)少睡一個(gè)小時(shí)的人,，其頸動(dòng)脈內(nèi)膜中層增厚0.021毫米,，這個(gè)看似微小的變化卻使他們患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
    此前有關(guān)睡眠和心臟病的研究已證實(shí),，睡眠與心率失常,、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、心絞痛發(fā)作,、心力衰竭、心源性哮喘的發(fā)作都有非常密切的關(guān)系,。凌晨4時(shí)—7時(shí),，通常稱為危險(xiǎn)“凌晨4時(shí)”。這一時(shí)段機(jī)體處于有夢(mèng)睡眠和“睡醒周期”生理節(jié)律,，交感神經(jīng)興奮性升高,，心血管活動(dòng)不穩(wěn)定，易導(dǎo)致心肌缺血,、缺氧而突發(fā)心絞痛,、心肌梗死。
    由此可見(jiàn),，健康的睡眠對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是多么的重要?。,。?/div>

冰山一角

唉,，天天睡不著有二十多年了,，頑固性失眠了，有時(shí)吃安眠藥還是睡不著,，已經(jīng)吃了十幾年安眠藥,。

我是一只小章魚

幾乎每天晚上都被頸椎后腦疼醒，真想一頭撞死算了,，治也沒(méi)得啥子治頭

來(lái)的是時(shí)候

我是被鼻炎折磨得死去活來(lái),，晚上鼻塞也睡不好覺(jué)。

捕風(fēng)捉影

困

金牡丹

近期徹夜難眠達(dá)一個(gè)月,，人瘦一張皮,。

賣火柴的龔政

昨夜又失眠了，看了幾小時(shí)手機(jī),，眼睛也快壞掉了,。
來(lái)自: Android客戶端

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紅版鈔票

一個(gè)字,，睡不著

夏夜暖風(fēng)

被失眠，脫發(fā)所困擾的90后

云起風(fēng)生

睡眠問(wèn)題確實(shí)困擾著不少人們,。

知足而樂(lè)

今晚好好睡一覺(jué)

青春的尾巴

每次上床前總是在想今晚睡得著嗎,？一天到晚總是在思索這個(gè)問(wèn)題，無(wú)心工作生活學(xué)習(xí),，好象得了抑郁癥,。

泰山

夏夜暖風(fēng) 發(fā)表于 2018-3-21 11:22
被失眠，脫發(fā)所困擾的90后

失眠脫發(fā)是典型的睡眠不足造成的喲,，招呼年紀(jì)輕輕的頭頂變?yōu)轱w機(jī)場(chǎng)哦,。

涢水流深

我覺(jué)得，睡不睡的好不在自己,，在旁邊躺著誰(shuí),？

我是孩子他爹

涢水流深 發(fā)表于 2018-3-21 14:39
我覺(jué)得,，睡不睡的好不在自己，在旁邊躺著誰(shuí),？

躺個(gè)你夢(mèng)寐以求的美女你百分之百睡不著,。

狼的誘惑

中午又沒(méi)休息好

美好前程

狼的誘惑 發(fā)表于 2018-3-21 14:57
中午又沒(méi)休息好

管理員在想問(wèn)題吧。

小青

失眠癥,，到醫(yī)院看病看的科室是精神科,、神經(jīng)科，一般診斷為睡眠障礙,，此類病人視為精神病人了,，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展成為抑郁癥，有自殺念頭，對(duì)生活前景悲觀失望,。

夏夜暖風(fēng)

泰山 發(fā)表于 2018-3-21 14:30
失眠脫發(fā)是典型的睡眠不足造成的喲，招呼年紀(jì)輕輕的頭頂變?yōu)轱w機(jī)場(chǎng)哦,。 ...

我男的無(wú)所謂,，禿頂是成功人士的必備品哦

喜歡溜達(dá)

這個(gè)是個(gè)問(wèn)題。